庶民派公認会計士が、日常や経験談をお伝えします

公認会計士の日常生活、日々の監査業務やちょっと踏み込んだ監査法人の実態などをお伝えします。また、5歳の息子をもつ父親としての側面もアップしていきます。愛する妻のぶーたも登場します。お楽しみに!

公認会計士×ダイエット#3

皆様、ごきげんよう!

 

12.13のダイエット記録です。

今日で3日目ですが、特に何の変化もありません笑

ただ、食べた物のカロリーが可視化されているので、気をつけようかなってなってます。

まあ、まずは気持ちが変わらないと始まらないので、いい傾向です!

 

 

 

<朝>

f:id:boota-no-otto:20201213100350j:plain

きしめんの焼き麺半人前200Kcal、クリームチーズパン1個150kcal、みかん1個34kcal

ぶーたのアレンジ料理!素朴だが美味い!余ったものと調味料で一品(逸品)作っちゃうんだからすごい尊敬してます!ありがとう!

<昼>

f:id:boota-no-otto:20201213100528j:plain

バラちらし丼718Kcal、あら汁40kcal

お寿司や刺身などを扱う魚屋さんに併設された食堂に行きました。

新鮮で美味しいし、コスパが高い!これで850円! 

<散歩中の買い食い>

f:id:boota-no-otto:20201213103852j:plain&TEA カベルネ&ストロベリーティー81kcal

www.tullys.co.jp

<夜>f:id:boota-no-otto:20201213100613j:plain

お弁当589kcal、RF1 SOZAI屋さんのサラダ(ぶーたとはんぶんこ)195Kcal

スーパーで駅弁フェアをやっていたので、つい買ってしまった。ひじきご飯がとても美味しい!お弁当って、色々なおかずが入っていて、どれから食べるか、おかずとご飯の比率をいかにバランスよく食べていくかを考えるのが楽しい。作っている人はどんな想定なんだろうとか考えるのが好きですね〜。

サラダはRF1のローストビーフがドレッシングとなったサラダでした。

とても美味しかったですが、ぶーたはお肉が苦手でお肉を避けながら必死に食べてました!

www.rf-one.com 

摂取カロリーまとめ

朝ごはん:384kcal

昼ごはん:758kcal

間食:81kcal

夜ごはん:784kcal

合計:2,007Kcal

 

消費カロリー

443kcal+基礎代謝1,500Kcal

f:id:boota-no-otto:20201213104226j:plain

4kmくらい散歩した。

まとめ

摂取カロリー:2,007kcal

消費カロリー:1,943Kcal

差引:64kcal

差引累計:▲371Kcal

 

今日はとうとう摂取カロリー>消費カロリーになってしまった。。。

ちょっと気を抜くとダイエット貯金が全て吹き飛びそうですね。

気を引き締めていこう!

 

 最後までご覧いただきありがとうございました!