庶民派公認会計士が、日常や経験談をお伝えします

公認会計士の日常生活、日々の監査業務やちょっと踏み込んだ監査法人の実態などをお伝えします。また、5歳の息子をもつ父親としての側面もアップしていきます。愛する妻のぶーたも登場します。お楽しみに!

公認会計士×ダイエット#5

皆様ごきげんよう!

 

12.14のダイエット記録です。

 今日は午前中は在宅勤務で、夕方に監査法人の事務所へいきました。なるべく階段を利用するのと、早歩きを意識しました。少しは効果があってくれい!

この辺りは数値化が難しいので消費カロリーには未反映です。悔しい・・・

 

 

▪️食事の記録

<朝>

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天然酵母のパン150kcal 、みかん50kcal、ウインナー53kcal
こだわり屋さんのパン、パンってなんでこんなに美味いんだ!!

ウインナーってとっても好き。でも1本のカロリーヤバくね?朝食バイキングとかで調子こいて5、6本食べてたわ・・・気をつけよ。

 


<昼>&<散歩中の買い食い>

野菜タンメン556kcal、チャーハン(お茶碗半分くらい)87kcal、カフェラテ無糖110kcal、ジンジャエール85kcal、タフマン(カロリー35%カット)38Kcal

 

詳細はこちらをどうぞ!ぶーた・・・ 

www.boota-no-otto.com

 


<夜>

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ピザ(2カット)156kcal、ボロネーゼ(半分)307kcal

 

<誘惑に負けて・・・>

セブンの金のモナカ(3分の1)101kcal

<消費カロリー>>

359kcal+基礎代謝1,500Kcal

今日の運動:自宅からラーメン屋までの往復2.2km(ちょい早ウォーク)+階段昇降+無駄に動くシャドーボクシング1分×3セット

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まとめ
 

摂取カロリー
朝ごはん:253kcal

昼ごはん:876kcal

夜ごはん:564kcal

合計:1,693Kcal

 

消費カロリー
1,859Kcal

 

差引:▲166kcal

差引累計:▲537kcal(前日▲371Kcal)

 

 

 最後までご覧いただきありがとうございました!