庶民派公認会計士が、日常や経験談をお伝えします

公認会計士の日常生活、日々の監査業務やちょっと踏み込んだ監査法人の実態などをお伝えします。また、5歳の息子をもつ父親としての側面もアップしていきます。愛する妻のぶーたも登場します。お楽しみに!

公認会計士×ダイエット#7

皆様、ごきげんよう!

 

12.16のダイエット記録です。

 昨日の摂取カロリーがすごかったので、今日は意図的にカロリーを控えるぞ!

<朝>

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パスタ50Kcal、ごはんwithイカの塩辛50+10kcal

パスタは昨日の夜の残り。次の日でもとても美味しいパスタちゃんに感謝っす。

ちなみに我が家は電子レンジがないので、ぶーたがフライパンで温めてくれます!ありがとう!


<昼>こどもが大好きなやつ

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エグチ387kcal、ポテトS 225kcal、チキンナゲット1個55Kcal
チキンナゲットは息子から貰いました。

 

無意識にナゲットを見ていたら、息子がそれに気付いて、『パパ、どーぞ』って言ってくれました。有難う!いただきます!

 

ぶーたは、相当お腹が空いていたようで、無心でグラコロにかぶりついてました。

ガブガブ・・・ん?どした?・・・ガブガブ・・・ごちそうさまでした!byぶーた


<夜>

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無添加のベジタブルカレーライス150kcal+100kcal、サラダ70kcal

こだわりやのカレー。名前の通りお肉が全く入っていないですが、コクがあって濃厚!中辛でも結構からめな感じです。息子も喜んで食べてましたので、子供の口にも合う感じですね!

 

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おかわり

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塩辛on theご飯60kcal、サラダ70kcal、納豆

 

やっぱり足りなかったので、おかわり!

満腹中枢への刺激が足りなかったようです。

 

そして、

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納豆にご飯をかけるスタイル。
皿洗いのことを考えると、これが正解!


消費カロリー:124kcal+基礎代謝1,500Kcal

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今日は、ぶーたと買い物に行ったくらい。運動してないな〜

 

まとめ 

摂取カロリー
朝ごはん:110kcal

昼ごはん:667kcall

夜ごはん:450kcal

合計:1,227Kcal

 

消費カロリー
1,624Kcal

 

差引:▲397kcal

差引累計:▲665Kcal(前日▲268kcal)

  

 

 最後までご覧いただきありがとうございました!

 

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