皆様、ごきげんよう！
400年ぶりに木製と土星が大接近！新たな時代の幕開けを迎えたぶーたの夫です！
それでは、12.21のダイエット記録です。
＜朝＞
ぶーた特製の朝定食
昨日のぶーた特製のお汁粉が美味すぎたので、リクエスト！わかってるって！カロリーは高めです・・・
＜昼＞
またですか！そうですよ、だって安くて美味しいんだもん！
にんたまラーメン！今日はプチ贅沢でプレミアム 黒にんたまラーメンです！黒ってなんだろうか、とても香ばしくて一味違う・・美味い！
＜間食＞
なし！！
＜夜＞
昼のカロリー過多に対するZANGE。ぶーたの作る豆腐スープ！無添加にこだわるぶーたの料理ってほっこりします。おばあちゃんの作ってくれるあの味ですよ・・美味いね！
摂取カロリー1,538kcal
消費カロリー：132kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：ランニング0km
寝る前のストレッチ、腹筋、腕立て伏せをちょっと。
まとめ
摂取カロリー
1,538kcal
消費カロリー
1,632Kcal
差引：▲94kcal
差引累計：▲818Kcal（前日▲724kcal）
やっぱり、カロリーをコントロールするのが1番手っ取り早い。
暴飲暴食を抑制する意味でも記録していこう。
では！
まだ間に合うふるさと納税！