皆様、ごきげんよう！
それでは、12.22のダイエット記録です。
＜朝＞
ぶーた特製の朝定食
子供って唐揚げ大好きですよね！サラダ多めで健康的！
＜昼＞
ぶーた特製のお汁粉 第3弾
飽きないね〜、だって美味しいんだもん！
＜夜＞
はい！今日の外食産業応援！
らーめん花月さんの【期間限定】しょうゆらぁ麺 飯田商店です。
これ美味しい醤油使ってる！コッテリではなく、濃厚な味わいでありつつも、後味はスッキリとした感じです。気付いたらスープ飲み干しそうになった。あぶねえ。麺は柔らかくて細麺なので、スープと絡む絡む。ちょっと値段は張るけど食べる価値はあり！クーポン使ってチャーシューメンにアップグレード無料でした！ラッキー！
摂取カロリー1,672kcal
消費カロリー：416kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：ランニング3.6km
心地よいペースで走ります。激しすぎる運動は体の免疫を下げちゃうので。
寝る前のストレッチ、腹筋、腕立て伏せをちょっと。
まとめ
摂取カロリー
1,672kcal
消費カロリー
1,916Kcal
差引：▲244kcal
差引累計：▲1,062Kcal（前日▲818kcal）
カロリー抑えて、ランニング！これに尽きる。
では！
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