皆様、ごきげんよう！
最近は毎朝ランニング記録 3日目を継続しているぶーたの夫です。前向きになれるから好きです。
朝って本当に気持ちいいですよ〜走っている時は無心になれるのがとても好きです！
明日も走ろう！
それでは、12.23のダイエット記録です。
＜朝＞
ぶーた特製の朝定食
鶏皮の唐揚げ。京都のお店のやつらしい。とても脂っこくて美味い！ビールくれー！
＜昼＞
ファーマーズデーブルでランチ！外のテラス席で息子を自由に遊ばせながら食事をできるのは最高です！ちょっと日差しがまぶしかったかな。
ここの生パスタは、モチモチで小麦の風味がほのかに香る。最高に美味しいのでとてもオススメです！コロナ前には、サラダやおかずのバイキングがあったようですが今はやっていないそうです。くう〜残念！
そして、パンも最高なんですが、このバターが美味いんですよ。たぶんピーナッツとか胡桃とかそういう風味です。これでワンコイン（100円）。絶対注文しちゃいますよ！
＜夜＞
またまた鶏皮唐揚げ。ミートローフも食べよ！
摂取カロリー2,083kcal
消費カロリー：525kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：ランニング5.0km
毎日走るのが日課になるとは・・・習慣化するとは恐ろしい！
まとめ
摂取カロリー
2,083kcal
消費カロリー
2,025Kcal
差引：＋58kcal
差引累計：▲1,004Kcal（前日▲1,062kcal）
ちょっとカロリー摂りすぎたな。気をつけよう。。
ランニングしているから、めちゃくちゃ気分と体調がいいぜ！
では！
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