皆様、ごきげんよう！
出張や引っ越しやらで 3日ぶりの更新となりました。
お待たせしました！
12.25−28のダイエット記録のまとめです。
それではスタート！
＊12.25の記録＊
＜朝＞
カロリーを意識したごはん。全部少な盛り。
＜昼＞
午後は会議があるから、時短ランチ。サクッとセブンのサラダ巻き！
＜夜＞
大阪へ出張！東海道新幹線弁当！バランスがいい気がする！
摂取カロリー1,005kcal
消費カロリー：718kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：ランニング3.9km
まとめ
摂取カロリー
1.005kcal
消費カロリー
2.218Kcal
差引：▲1,213kcal
差引累計：▲2,852Kcal（前日▲1,639kcal）
＊12.26の記録＊
＜朝＞
ダイワロイネットホテルの朝食バイキング！
バイキングだと、全部のメニューを食べたくなる性。
なるべくバランスを意識して、量を調整して食べました！
今日は棚卸の立会なので、結構歩くかもしれないので体力をとっとかないと！
＜昼＞
仕出し弁当。ありがとうございます！豪華すぎ、美味お！
決して、独立性を阻害する要因にはなりまぬぞ！
＜夜＞
551ホーライの豚まん！
まじ美味い。ぶーたと私で2個ずつ食べました！
持ち帰りのときは、匂いに注意！フリーザーパックに入れていても匂いが発生するので気をつけよう。
▪️摂取カロリー
消費カロリー：401kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：なし。倉庫内を歩き回ったのでそれなりに動いたはず！
まとめ
摂取カロリー
2.100kcal
消費カロリー
1.901Kcal
差引：＋199kcal
差引累計：▲2,653Kcal（前日▲2,852kcal）
＊12.27の記録＊
本日は引っ越し！今日で3年半住んだお家へさようならです。いろんな思い出が詰まったいいお家でした。
＜朝＞
写真撮り忘れました！
クロワッサンをもぐもぐ。
＜昼＞
写真撮り忘れました！
マックえ、マクポとポテト！
車で移動しながらの昼食でした、あんまり時間がない〜
＜夜＞
引越しが落ち着いたので、おつかれらーめん！
今回が最後になるかもしれない、にんたまらーめん。ちょっと家から遠くなるので。。
悪魔のニンニク🧄ごろごろにんたまらーめん！
え！？ニンニク何個入ってんのよ！？20個くらいは入ってたYO！
▪️摂取カロリー
消費カロリー：484kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：なし。引越ししたから、筋トレとカロリー消費につながるはず！
まとめ
摂取カロリー
1.679kcal
消費カロリー
1.984Kcal
差引：▲305kcal
差引累計：▲2,958Kcal（前日▲2,653kcal）
＊12.28の記録＊
＜朝＞
写真撮り忘れました！この日もパンです！パンオレザン、だそうです！
＜昼＞
バーミヤンの麻婆豆腐と小ご飯。安くて美味しい！
家族に優しいバーミヤン！
＜夜＞
串カツ田中でお疲れタイム！
一仕事した後のビールって格別に美味いよね！キャベツも食べ放題だし、串カツも美味いし、最高でした！
▪️摂取カロリー
消費カロリー：338kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：ランニング4.6km
まとめ
摂取カロリー
1.920kcal
消費カロリー
1.838Kcal
差引：＋82kcal
差引累計：▲2,876Kcal（前日▲2,958kcal）
以上、25日〜28日までのまとめでした！
結構ダイエットカロリー貯金が貯まってきました！年末まで後少しです。
体調管理に気をつけて、良い年の瀬を過ごしましょう！
では。