庶民派公認会計士が、日常や経験談をお伝えします

公認会計士の日常生活、日々の監査業務やちょっと踏み込んだ監査法人の実態などをお伝えします。また、5歳の息子をもつ父親としての側面もアップしていきます。愛する妻のぶーたも登場します。お楽しみに!

公認会計士×ダイエット#19【外食産業応援】

皆様、ごきげんよう!

 

12.29のダイエット記録です。

美味しいものをガッツリ食べたい衝動を抑えて、頑張っていきましょう! 

 

<朝>

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VIE  DE  FRANCEで買ってきたハッシュドポテトが挟まっているパン。


ぶーたがフライパンで温めてくれたので、表面カリカリ中はホカホカでした!

あっ、うちには電子レンジがありませんの。なので温めるときは湯煎か、フライパン、魚焼きグリルです。 

 

<昼>

写真を撮り忘れるという痛恨のミス!

以下はイメージ図(出典:株式会社ラケル|ラケル ダイニング)

*ぶーたの夫 

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*ぶーた

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*ごっちくん

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どれも美味しかった!ぶーたはお肉が苦手(食べられない)ので、海鮮系のオムライスを食べてました。ごっちくん(息子)はハンバーグを食べてました。ちょっと小ぶりでしたが、子供には丁度いい量だったようです。美味しいととても喜んでました!

 

<夜> 

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ぶーたの夜定食。
 将来的には無農薬カフェをやりたいといっているぶーたの手料理!うまお!

なんかどの料理も必ず一手間かけてくれるんですよね。あとお米の炊き具合が丁度いい。

引越しでお皿も新調して、とてもいい感じでした。お皿も含めて見た目って大事ですね!

 

 

▪️摂取カロリー

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▪️消費カロリー:312kcal+基礎代謝1,500Kcal

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今日の運動:家族で散歩。40分くらい歩いたかな・・・

 

まとめ

摂取カロリー

1.512kcal

消費カロリー
1.812Kcal

 

差引:▲300kcal

差引累計:▲3,176Kcal(前日▲2,876kcal)

 

ダイエットって、摂取カロリーを抑えてるだけじゃんとツッコミを受けました。

・・・ダイエットの因数って運動(消費カロリ)と食事(摂取カロリー)の2つじゃんよー! 

 

では。