皆様、ごきげんよう！
12.29のダイエット記録です。
美味しいものをガッツリ食べたい衝動を抑えて、頑張っていきましょう！
＜朝＞
VIE DE FRANCEで買ってきたハッシュドポテトが挟まっているパン。
ぶーたがフライパンで温めてくれたので、表面カリカリ中はホカホカでした！
あっ、うちには電子レンジがありませんの。なので温めるときは湯煎か、フライパン、魚焼きグリルです。
＜昼＞
写真を撮り忘れるという痛恨のミス！
以下はイメージ図（出典：株式会社ラケル｜ラケル ダイニング）
＊ぶーたの夫
＊ぶーた
＊ごっちくん
どれも美味しかった！ぶーたはお肉が苦手（食べられない）ので、海鮮系のオムライスを食べてました。ごっちくん（息子）はハンバーグを食べてました。ちょっと小ぶりでしたが、子供には丁度いい量だったようです。美味しいととても喜んでました！
＜夜＞
ぶーたの夜定食。
将来的には無農薬カフェをやりたいといっているぶーたの手料理！うまお！
なんかどの料理も必ず一手間かけてくれるんですよね。あとお米の炊き具合が丁度いい。
引越しでお皿も新調して、とてもいい感じでした。お皿も含めて見た目って大事ですね！
▪️摂取カロリー
▪️消費カロリー：312kcal＋基礎代謝1,500Kcal
今日の運動：家族で散歩。40分くらい歩いたかな・・・
まとめ
摂取カロリー
1.512kcal
消費カロリー
1.812Kcal
差引：▲300kcal
差引累計：▲3,176Kcal（前日▲2,876kcal）
ダイエットって、摂取カロリーを抑えてるだけじゃんとツッコミを受けました。
・・・ダイエットの因数って運動（消費カロリ）と食事（摂取カロリー）の2つじゃんよー！
では。